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月経前症候群（PMS）
月経前症候群（PMS）とは？
月経前症候群（PMS）は、月経（生理）が始まる前に女性に現れる一連の身体的および精神的な症状のことを指します。多くの女性は、月経の約10～14日前から症状が始まり、排卵後に分泌される黄体ホルモンの影響を受けます。月経が始まると、これらの症状は自然と消えていくのが一般的です。症状があっても比較的軽く、日常生活に支障のない程度のものは、月経前症候群(PMS)と診断されないこともあります。
月経前症候群（PMS）の症状
月経前症候群(PMS)の症状は多彩で身体的な症状と精神的な症状に分けられます。
身体症状
月経前症候群によって引きおこされる身体症状には、以下のようなものがあります。
| 循環器系症状 | 神経系症状 | 消化器系症状 | 筋肉系症状 | その他の症状 |
|---|---|---|---|---|
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※表は左右にスクロールして確認することができます。
精神症状
月経前症候群（PMS）は精神面にも影響を及ぼします。これらは単なる気分の変化ではなく、ホルモンバランスの変動によるものです。主な精神症状には以下が含まれます。
| 情緒不安定 | 認知機能の変化 | 心理的症状 |
|---|---|---|
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※表は左右にスクロールして確認することができます。
このようなタイプの女性はPMSの症状になりやすい傾向が
PMSの症状は個人差が大きいですが、特に以下のような性格特性を持つ女性が症状に悩まされやすいとされています。
- 律儀で几帳面なタイプ
- 我慢強く、自分に厳しいタイプ
- 真面目で完璧主義な傾向
- こだわりが強く、負けず嫌い
- 生活リズムが不規則な生活を送っている
月経前症候群（PMS）の対処法
生活習慣の見直しとセルフケア
PMSの原因は完全には明らかではありませんが、黄体ホルモンの影響で身体のバランスが崩れることが一因とされています。この期間は心身のバランスが崩れやすいため、生活習慣や食生活の見直し、ストレス管理によって身心のバランスを保つことが重要です。運動を日常に取り入れることも体質改善につながります。
精神的症状へのアプローチ
精神的な症状に対しては、軽度から中等度の月経前症候群（PMS）の場合、運動や瞑想、リラックス運動などのストレス解消法が効果的です。しかし、症状が重い場合には、抗うつ薬の使用も検討されることがあります。重要なのは、自身の症状に合ったケアを行うこと、そして症状が重い場合には医師の診断を受けることです。
重度の月経前症候群（PMS）への対応
日常生活に大きな影響を及ぼすほどの重度の月経前症候群（PMS）を経験する場合、低用量ピルが有効な治療法の一つです。低用量ピルは、身体のホルモンバランスを調整し排卵を抑制する働きを持っています。日本ではまだ普及率が低いものの、安全性が高いとされる医薬品です。また、重度の月経前症候群（PMS）には過度のストレスや体質の問題が関連していることが多いため、これらの問題に積極的に取り組むことも重要です。
月経前症候群（PMS）の正しい理解と周囲のサポートが大切
月経前症候群（PMS）は、女性特有の症状であり、個人差が大きいのが特徴です。周囲の人々は、PMSに悩む女性の症状を理解し、必要なサポートを提供することが重要です。特に精神的な症状は、本人の意思とは関係なくホルモンバランスの変化によって引き起こされるため、周囲の理解と共感も大切です。
月経前症候群（PMS）でお悩みの方は、ひとりで我慢をせずに専門医にご相談を
月経前症候群（PMS）の症状は多彩で、症状の程度も人によりさまざまです。どのような治療がよいか、どの診療科目を受診するか迷うところです。くれぐれも、無理して我慢をすることのないようにしましょう。飯島病院でも、経験豊富な専門医がつらい症状をしっかりとお聞きし、患者さまお一人ひとりにあわせたオーダーメイド治療を取り入れ、症状の改善に取り組んでおります。ひとりで我慢をせずに、まずはお気軽にご相談ください。